die fünf Lebensregeln
Die Kenntnis über die fünf Lebensregeln nach Sensei Mikao Usui
ist Bestandteil der von ihm entwickelten Reikimethode. Nahezu
jeder Reikipraktizierende kennt sie, aber wie lassen sie sich
umsetzen?
Es handelt sich um fünf kurze, aber aussagekräftige Regeln, die
eine sehr tiefe und weit reichende Bedeutung für denjenigen
haben, der diese in sein Leben integrieren möchte. Dazu ist
allerdings neben der Kenntnis dieser Empfehlungen zunächst ein
Erkennen nötig, um danach leben zu können. Es gibt sicherlich
eine Vielzahl von Auslegungen und möchte mit euch in dieser
Beitragsserie meine bisherigen Gedanken und Erfahrungen zu den
einzelnen Lebensregeln teilen.
Ich erfuhr von diesen Regeln, als ich mich vor einigen Jahren in
den 1. Reikigrad einweihen ließ. Damals ahnte ich noch nicht,
wie umfassend diese Regeln eigentlich sind und machte mir
darüber auch erst einmal keine weiteren Gedanken. Ich war
zunächst damit beschäftigt, so oft es ging, mir und anderen
Reiki zu geben. Nach kurzer Zeit hatte ich jedoch den Impuls,
mir die Lebensregeln noch einmal auf ein großes Blatt Papier zu
schreiben und an meine Pinnwand zu heften. Ich las sie jeden
morgen bewusst nach dem Aufstehen und immer wieder kamen sie mir
während des Tages in den Kopf. Ich rezitierte (laut oder in
Gedanken) sie somit mehrmals täglich.
Ich begann regelmäßig vor dem Schlafengehen die Ereignisse des
zurückliegenden Tages geistig Revue zu passieren und zu
vergleichen, ob ich diesen Tag in dem Bewusstsein dieser fünf
Lebensregeln gelebt habe. Jedoch ohne mir irgendwelche Vorwürfe
zu machen, falls ich davon abgewichen sein sollte, sondern mir
einfach vorgenommen, es am nächsten Tag besser machen zu wollen.
Ich denke dies ist eine sehr wichtige Erkenntnis, sich seine
~Fehler~ einzugestehen, ganz wichtig dabei sich selbst vergeben
zu können und die Absicht zu haben, am nächsten Tag achtsamer zu
leben.
Die fünf Regeln lauten
(Teilweise zwar mit kleinen Abweichungen in den Übersetzung zum
Original, in der Essenz sind sie jedoch identisch)
Gerade heute freue dich - oder auch: Sei nicht ärgerlich
Gerade heute erwarte das Beste - auch: Sorge dich nicht
Sei liebevoll zu allen Lebewesen.
Verdiene dein Brot ehrlich - auch: Arbeite hart (an dir selbst)
Sei dankbar für die vielen Chancen und Segnungen in Deinem
Leben.
Beginnen möchte ich mit der ersten Lebensregel:
Gerade heute freue ich mich
Viele Menschen beginnen den Tag mehr oder weniger fröhlich. Es
ist für sie selbstverständlich, einen nächsten Tag zu haben,
genügend im Vorratsschrank, gesund zu sein und so weiter. Wenn
man sich jedoch einmal bewusst macht, dass es absolut nicht
selbstverständlich ist, sondern dass es wirklich ein Grund zur
Freude ist, dass es einen neuen Morgen gibt, ein Tag mit vielen
Gelegenheiten und Chancen, sich neu entscheiden zu können, für
was auch immer.
Ein Tag an dem wir uns gesund und fit fühlen. Ist das kein Grund
zur Freude? Jetzt sagt sicher der ein oder andere: Und was ist,
wenn ich die Augen aufmache und ich mich unwohl fühle, Schmerzen
habe oder es mich vor der Arbeit graust und so weiter?
Meine Antwort: Gerade dann freue dich auch. Mache dir zum
Beispiel bewusst, dass es Menschen gibt, die noch viel größere
Schmerzen erdulden, Menschen die keine Arbeit haben, Kinder, die
Hunger leiden.
Diese Lebensregel sagt auch aus, sich gerade jetzt nicht zu
ärgern. Denn es gibt da niemand, der uns ärgert. Jeder
entscheidet in jedem Moment selbst, ob er sich dazu entschließt,
sich über irgend etwas zu ärgern oder eben nicht. Es ist eine
Einstellung des Geistes, wie er über eine Sache denkt. Hat man
dies erst einmal erkannt, sich also bewusst gemacht, dass es das
eigene Denken verbunden mit entsprechenden Gefühls- und
Verhaltensmustern ist, dann bekommt man auch im Laufe der Zeit
Klarheit darüber, dass es die eigene Entscheidung ist, die in
uns ein Gefühl des Ärgers verursacht oder nicht.
So sollte jeder Reiki Praktizierende sich um innere Harmonie von
Geist und Gefühl bemühen, denn damit werden sich auch Ruhe und
Gelassenheit gegenüber den Ereignissen, die in unser Leben
treten, entwickeln. Es ist auch keine Entwicklung in ein paar
Tagen, sondern nach und nach, je nach dem vorhandenen
~Bewusst-Sein~. Eine stete Reikipraxis unterstützt jedoch sanft
diesen Prozess zu mehr Lebensfreude in allen Lebenslagen.
Das Wunder der Achtsamkeit
Heute Morgen wache ich auf
und sehe den blauen Himmel.
Ich lege meine Hände zusammen im Dank
für die vielen Wunder des Lebens:
für die vierundzwanzig
brandneuen Stunden,
die vor mir liegen.
Die Sonne geht auf,
und der Wald,
getaucht in das Licht der Sonne,
wird zu meiner Achtsamkeit.
(Thich Nhat Hanh)
Ich wünsche euch jeden Tag einen Tag mit ganz vielen Momenten
der Freude.
eure
Sylvia-Manuela
(c)Sylvia-Manuela Regler